Jak se vypořádat s horkem v Chorvatsku

Míříte do Chorvatska? Teploty dosahující 40 stupňů nebývají v dnešní době výjimkou, ale mnoho z nás na ně není připravena. Pravděpodobně víte, jak se chovat v horkých dnech, ale u moře se vám pocitově může zdát teplota nižší. Dávejte si však pozor, vysoké teploty jsou velmi záludné. Raději si přečtete, jak se v parných dnech chovat a co dělat a nedělat, aby nedošlo k dehydrataci a přehřátí těla.

Nechceme vás děsit, ale je třeba zdůraznit, že extrémně vysoké teploty jsou životu nebezpečné. Mohou totiž způsobit vyčerpání z horka, úpal, vyvolat srdeční infarkt, mrtvici nebo zhoršit váš zdravotní stav. Mezi nejohroženější skupinu patří lidé nad 65 let, kojenci a malé děti, těhotné ženy a lidé trpící chronickými zdravotními problémy. Ale ani pokud nespadáte do těchto skupin, horko nepodceňujte.

Jak se chovat v interiéru

Pokud trávíte svůj den na hotelu nebo v apartmánu, používejte klimatizaci, pokud ji máte. Pokud ji nemáte, alespoň větrák. Jestli bydlíte ve stanu v kempu, opusťte ho a vydejte se někam, kde je větrák, klimatizace a chládek.

Udržujte svou pokožku vlhkou pomocí namočeného ručníku, vlhké houby nebo spreje. Studená sprcha nebo koupel nohou ve studené vodě pomáhá na ochlazení skvěle. Noste volné a lehké oblečení. Pokud máte v místnosti nesnesitelné vedro, zvažte návštěvu klimatizovaného prostoru. Vyrazte třeba do knihovny nebo do obchodního centra, kde můžete přečkat ty nejhorší horké hodiny. Vydejte se klidně k bazénu nebo k moři, ale využijte ho na rychlé ochlazení a potom šup do stínu.

Co pít a nepít na procházce městem

Chorvatsko má okouzlující historická města a procházka po nich je balzámem pro duši. V horkých dnech si s sebou vždy noste pití. Je asi všem jasné, že voda je v tomto případě rozhodně blahodárná tekutina. Pijte spoustu vody a pijte ji i v době, kdy nemáte pocit žízně. Zvláště pokud trávíte svůj čas venku. Vždy s sebou mějte láhev s vodou a prostě pijte. Vyhněte se limonádám i alkoholu. Také kávě! Nepřipadá to pro vás v úvahu a kávu prostě mít musíte stůj co stůj? Pokud ji nutně potřebujete, samozřejmě si ji dejte, ale pořádně ji spláchněte – vodou!

Plánujte dopředu a nehrňte se ven v poledne

Máte naplánováno spoustu výletů a hrozně se těšíte, až objevíte skryté přírodní poklady Chorvatska? Když předem víte, že budou přes den extrémní teploty, zrušte nebo přeplánujte nepodstatné výlety. Nejvíce aktivit si ponechejte na nejchladnější část dne – tedy na ráno nebo pozdní večer či noc, pokud je to možné.

Jestli však ven zkrátka musíte, rozhodně se namažte opalovacím krémem, nasaďte si klobouk, vezměte si s sebou láhev pití, sprej s vodou a hledejte stín. Když dostanete venku hlad, vyhýbejte se tučným pokrmům, nekupujte fast foody ani točené zmrzliny. Vyhněte se sladkým dezertům s krémy. Nikdy nevíte, zda jsou dobře skladované.

Jak se postarat o malé děti?

Cestování s dětmi je sice náročné, ale přináší spoustu krásných momentů, na které nikdy nezapomenete. Pokud panují extrémní horka, musíte především miminkám a malým dětem věnovat zvláštní péči. Hůře se vyrovnávají se změnami teplot, než dospělí.

Nikdy nenechávejte kojence nebo malé děti v autě a chraňte je před přímým sluncem. Děti si mnohdy o pití neřeknou, je proto třeba jim vodu často nabízet. Oblečte je do lehkého a volného oblečení, na módu v tomto případě nehleďte. Pokud máte dítě v kočárku, zajistěte mu větrání a dobré je také přikrýt kočárek navlhčenou bavlněnou nebo mušelínovou látkou, čímž ho udržíte v chladu. Její vlhkost udržujte pomocí vody v rozprašovači.

Nehrňte se na slunce za každou cenu

Léto je fajn, ale co je moc, to je moc. Rozhodně se nevyplatí mířit ven na slunce za každou cenu jen proto, že jste si zaplatili dovolenou, tak si to u toho moře musíte užít. Skvěle užít si to můžete pro jeden den i ve svém apartmánu pod větrákem, v nákupáku, v muzeu, galerii nebo procházkou po klimatizovaných restauracích a kavárnách. V Chorvatsku takových míst najdete mraky a také mají něco do sebe.